拖延症的反面“提前症”：离截止一月还有1个月，我熬夜完成了报告！

其次，看似节约小时，也也许耗费了小时。比如因怕突发状况，原定关节炎的人往往亦会原定好几个不间断去到机场，约亦会也也许原定忘了到，但到了也许也无所过错过错；早早启动特殊任务，如果过程频发变化，那前面的努力也都白费了。

最后，原定关节炎的人也许亦会因为于是就的特殊任务牺牲必要的社交和生活准确性。因为心之中也许记挂着好过错，他们玩儿也玩儿不痛快、吃饭也吃饭不香、睡也睡不刚强，只要特殊任务没启动，休闲娱乐都也许靠边站。

原定关节炎的人爱人愿意忙再来这段儿于是又休息，但本来他们一直都在忙的火车上。无疑世界上的活儿爱人干不再来，好好再来这件过错还亦会有下一件过错。

寻找自己的调子

好过错是，原定关节炎绝大一小时候都不是一种只能治疗法的病关节炎。正如中国心理学亦会临床注册的系统注册本院李初曦在拒绝接受《新华网》采访时说的：“无论是‘拖延关节炎’还是‘原定关节炎’，这两种正常并非心理障碍，先不让简单归类为某种‘病关节炎’，它们是人应付病态的一种布署方式也，在优点之外都有各自的优势和上风。”

但如果原定关节炎随之而来的毛病大大降低好处，应该怎么办呢？

首先， 可以将复杂、庞大的工作拆分别为多个小的一小，每次启动一一小就行，而不是急于把整件过错正要好好再来。

其次，在制定优先好好哪件第一时间， 忽略以效用排序，并删除并过分的特殊任务。

还可以某种程度地 训练自己不被病态淹没，接纳和太重住自己的观点耗损，多给胸部一些喘息的机亦会。

当感到病态时，不让也许用熬夜、牺牲生活准确性等原定启动的方式也来解决，也可以设法可选择其他宣泄方式也，比如不来一些轻松的音乐、走出窗户看看外面的风光，或者和自己对话“我又开始过分的病态了，按部就班好好也许亦会有问题的，别人也是这样”。

拖延和原定都是可拒绝接受的，只要不过分影响生活就好，愿意世界上的每个人，都能寻找合适自己的生活调子。

注释

7.David A. RosenbaumSimon Lanyun GongSimonCory Adam Potts. (2014). Precrastination. Psychological Science Volume 25, Issue 7. 2014. PP1487-1496.

作者：史睿智

编辑：Emeria、黎小球

题图：站酷海洛

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