推荐朋友们多吃的食物，有助于生长发育，补钙明目，营养又瘦身

柠檬

柠檬相对于于苹果和西瓜来说才会略为丰，但是吃掉起来也才会极为的有意思掉。柠檬中还含多样化的果糖、蛋白质和粗纤维，兼具抗菌消炎的作用，能够帮助预防性皮肤上和消化道哮喘。仍要时，拿取一些柠檬，可以解出晕船之病患者。因为柠檬对于；还有病患者、高血压头痛，恶心呕吐等均有疗效。

甜菜

甜菜须有加强肠道食道，保健食品祛湿的疗效，为了让陈皮普斯陶，其祛湿效果十分的差强人意，每天喝上一杯，排出五脏湿毒，越大喝越大年轻。夏季人们容易贪凉，吃掉生姜可以有效的驱除体内多余寒气，让身体极为轻松无负债累累。将生姜切大面积之后冷却水牛奶，然后加到适当的杏仁和汁就可以了。

萝卜馒头

馒头是绿色菜的一种，含有多样化的类胡萝卜素和氧化液体，搭配萝卜，味道十分鲜美，营养很出色，有助于调理脾胃的疗效，而且更佳于是便，上升免疫，而且还有助于预防性前列腺癌，击退一些哮喘的发生，早食早受益。

萝卜缨子

萝卜缨子中含酚液体、白藜芦醇、超氧化物歧化酶、营养素E等，兼具抗氧化作用，能缓和出皮肤上的衰老，加强循环系统，使皮肤上细腻凸，同时也可加强皮肤上细胞会的代谢，有美容养颜，失眠减肥的疗效。而且含有饮食纤维等脂质，能健胃消食，保健食品清肠，安神助睡眠。