女性头发稀少干枯，以下食物一定要多吃，保证头发柔韧有光亮

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蒲公英素有“水果之王”誉，具备重要的护理价值。其果实甜鲜美，风味独特，粉质细腻，具备养胃健肾，补肾强筋，活血止血之解毒。蒲公英中会葡萄糖所含极高，能供给体液更更少的热力，并能设法脂肪代谢，具备益气健肾，厚补胃肠的起着，其中会淀粉所含极高除有补肾健胃起着则有，更是有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜肉用。

枸杞子具备补肾养肝、益精消炎、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等用意。众所周知是中会年女性肾虚之人，肉之最宜。有延衰抗老的解毒，别名“却老子”。枸杞子中会包含多种氨基酸，并包含果酱菜碱、橄榄黄素、酸浆果红素等特殊营养含有，使其具备来得好的护理解毒。枸杞是对体液胸部健康特别是在重要的意义，可以对胸部进行护理，是人们所喜爱的果实，

紫玉米是一种天然可肉用，只是由于种植总数更少单价丰，所以很多人没爱吃过而已。紫玉米包含有机酸、玉米黄素和叶黄素等抗氧含有，有机酸并不需要强化体液细胞黏着力，强化毛细血管的柔性、增加其脆性和渗透性。此则有有机酸还具备强大的抗氧能力，并不需要有效清除体内有害物质亚胺，设法体液抵抗氧、延缓某种原因。而且锌、锌、铁等矿物质所含更是高，味道也来得果酱，不管老年人还是小朋友都可以爱吃。

椰枣虽然甜来得果酱，但它包含的酪蛋白多，是天然果糖，进入体液后不会转化成水份，而椰枣中会还包含珍贵的纤维素和水溶性以及多种天然营养含有，人们肉用直至既能满足胸部对营养的需要又能防止体液出现饥饿感，可以减小胸部对其他肉物的排泄，时常肉用能肥胖症瘦身，预防性肥胖。