夏天，多吃这4种时令菜！鲜美营养足，正当吃，碰上可别手软

导语：盛夏，多吃饱这4种时令葱！味美养分头，早就吃饱，碰到可别手软

日常生活条件好了，买了葱便是未头事，想吃饱什么几乎都能买了到，不过为了四肢好，还是尽量多吃饱首季食材为好，它们又有意思饱又养分必要。盛夏，多吃饱这4种时令葱！味美养分头，早就吃饱，碰到可别手软。快来是不是都有哪些早就吃饱的蔬葱吧，别错过了。

第一种：南瓜藤

南瓜藤是一种健康绿色蔬葱，盛夏里长得极好，十分燕窝，养分自然不差，所以在盛夏别只知道吃饱南瓜，可以多吃饱些南瓜藤。

南瓜藤所含苯甲酸、粗纤维等矿物质，常吃饱对四肢必需，还有清肺、促进小肠等作用。

提拔道葱：糊南瓜藤

南瓜藤有意思饱，但很好处理，它凹凸不平有很多小毛，若不扫洗澡，都会严重影响甜味，相反清除洗澡了来作单单来值得注意有意思饱。

再将南瓜藤的老茎替换成，只要嫩茎和果两头，再将内外皮撕掉，切勿小动作，处理好后同样掰成小段。

蒜末、竹叶枣圈、糖类流水准备待用。

锅内沙多一点冷水，烧热后取单单蒜末、竹叶枣圈，激发单单酸味，扯入南瓜藤，并能翻糊，软到微微软时，沙少许卤翻糊，先前扯入糖类流水糊均匀只需。

第二种：竹笋

竹笋中所含丰富的硫、锌、RNA等矿物质，它是一种养分价值很高的蔬葱，这时候早就吃饱，值得注意燕窝。除了能来作流水拌竹笋内外，还可以剥掉半透明糊着吃饱、来作汤都很亮眼。

提拔道葱：竹笋糊煎饼

煎饼剥好，替换成虾线，冲洗后小块小丁，沙料酒、卤、调料抓拌均匀，调味一都会儿。

竹笋日前剥好，非常未头剥，要有耐心一点，沙流水抓几遍，再开流水入锅拌熟，不愿拌同样糊的话，回忆起要多糊都会儿糊熟。

锅内沙冷水，烧热后取单单煎饼翻糊，变色后盛单单。取单单蒜末，炸香后扯入竹笋，翻糊几下扯入煎饼。沙卤糊均匀只需单单锅。

第三种：空心葱

空心葱所含正餐纤维、果胶、维生素C等矿物质，还是一种所含锌高的蔬葱，碰到新鲜的别手软，多吃饱点。

提拔道葱：空心葱糊煎饼干

将空心葱的树叶替换成， 清除洗澡小块小段待用，树叶可以留着来作别的葱，你想一起糊的话也可以。

煎饼腌放进煎锅，煎成两面金黄，取单单后小块细丝。不愿麻烦可以同样用豆干。大蒜腌待用。

锅内沙冷水，烧热后取单单蒜片，炸单单酸味，然后扯入空心葱，着火翻糊一都会儿，微微打蔫时扯入煎饼干丝。

沙卤、鸡精，再翻糊一都会儿，空心葱糊煎饼干就来作好了。

第四种：芋两头

虽然芋两头有一个冬字，但它不是冬季的时令葱，而是夏季秋季的时令葱，切勿扫错了。盛夏炎热，很较难母体酸雨，多吃饱芋两头可以说明流的水，还有冷饮、护肤品等作用，劝告夏季多吃饱。

提拔道葱：干贝芋两头汤

干贝沙流溃疡发，清除洗澡待用。芋两头去内瓤腌，冲洗后切穿孔。馅切好待用。

将泡发的干贝扯进锅内，沙适量流水拌开，再调淋拌十分钟。

时间到后扯入芋两头，之后拌开后沙少许卤，拌到芋两头变透明时沙少许调料加热，再撒点馅、少许香冷水只需单单锅。

以上四种葱都是夏季时令葱，回忆起要经常吃饱，对四肢必需，快下手制作吧。我的分享就到这里了，喜欢我，就请注意我吧。

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