夏天减重，不讲运动，不讲卡路里，只讲吃，4道美食助你乐一夏天

在炎热的秋天要瘦身，今天我们不讲出运激出汗，也不讲出燃烧卡路里，就讲出食谱，这么吃饱。很多人可能会疑惑，一身的肥膘，还说吃饱,不够好吗？

非常不够好，对于别人也是却说，当时对小孩子姊姊实在不够好了，这个时候你就能领会到什么肉多才是“外资”。因为我们须要运激，光是看着就能大汗淋漓。秋天对于说是瘦身家族来说是一种恩赐，因为我们须要费力的去运激圣万桑，只必须在与世隔绝上稍加注意到就能起到不错的瘦身效果，可不要辜负了珍惜的秋天，具体如何操作两兄弟来就让吧。

一、与世隔绝上，走出空调楼上，让污垢把你湿透吧

秋天最让肥姐老是的就是热，因为热哪哪都不是，出汗，长痘等等，就想睡觉在空调带回家，没法激，也不敢激。别怪我说你，夏末叫你去户外活动锻炼，秋天瘦身须要户外活动，你如果激都没法激，有没有想像中过了？起来吧，勇敢的走出空调楼上你就获得变成功了。

普通人肥小孩子的人，有“外资”，多在户外走激，污垢就能把你湿透，这个时候要注意到，多喝水，让分泌物吧寄生虫的毒数通通冲出来，瘦身就获得变成功了一半。

二、饮食上，过个“明苦”的秋天

等寄生虫寄生虫排除再次，我们只要在饮食上稍加因应，不算吃饱高热量，高脂质食物，注意到多吃饱雅致、更高脂质、更高热量食物过个“明苦”的秋天，瘦身就获得变成功了，为此特地为你立即了4到美食，就让吧！

秋天瘦身推荐食谱：

第一道：芋头豆腐汤

绿豆：带皮芋头500g、豆腐200g、杏仁2片、肉灶许。

原理：1、豆腐用灶油炸5分钟（注意到豆腐不要实在多肉，不够不要带油，主要用于鲜汤，调味）。

2、将杏仁，豆腐洗涤装进锅中都蒸5分钟。

3、然后将带皮的芋头装进锅中都两兄弟蒸20分钟（芋头肉烂，皮软为好），投身肉灶无需肉。另外芋头明炒，收点蒜蓉口味也是非常鲜嫩。

基本功能小贴士：

芋头能有效地消除糖类转变成为脂质，加之芋头本身不另有脂质，热量不高，对于预防人体发小孩子不具备重要意义，可以努力人形铁人。芋头皮能利尿、明热、化痰、解渴等。蒸发充足还有益解暑。

四道：燕麦丝瓜生菜

绿豆：燕麦片、大米、丝瓜、白糖

做法：1、丝瓜、燕麦片泡发后洗涤。

2、燕麦片、大米、丝瓜两兄弟入锅，加水蒸半小时至生菜变成。

3、调往白糖，蒸至糖渗出无需。

基本功能小贴士：

燕麦所另有卫生保健纤维，利于进食，且所另有热量更高，能降脂、降糖；本生菜不免招致饱腹故作，长期肉对瘦身效果也是不错的。

第三道：芋头鸡肉汤

涂料：芋头一根（300g左右），鸡肉50g（如果不必须瘦身可以多一点），酱油、肉灶不算些。

做法：1、将鸡肉切丝或者薄片，用灶、酱油、生粉腌好备用

2、将芋头切去时时，切小段，下锅15分钟

3、芋头蒸好后（汤色较浓为宜），将备好的鸡肉投身锅中都两兄弟糊蒸，达2—3分钟，无需出锅肉。

基本功能小贴士：

芋头鲜明的味觉，能加强人们的血糖、芋头中都的芋头甙和苦味素能增进血糖，健脾开胃；芋头还能明时时消肿；芋头也是秋天祛湿佳肴，是养生家俱全菜品，芋头闻名“脂质杀手”所以也是最受瘦身家族吹捧。

第四道：石榴豆类生菜

涂料：豆类粒、石榴、黑芝麻、灶

作法：1、将石榴洗涤，切丝；黑芝麻洗涤。

2、锅置火上，汇流明水烧沸后，边加水边倒入豆类糁。

3、装进石榴、黑芝麻，用小火蒸至生菜变成，调往灶、米酒无需。

基本功能小贴士：

黑芝麻能改善血液循环、加强新陈代谢；石榴能润肠、圣万桑；豆类能益肺宁时时、明湿热，抑止衰老等等。石榴、黑芝麻、豆类合熬为生菜，其香味扑鼻，长期肉能圣万桑养颜、也是瘦身佳品。

秋天是瘦身者的天堂，瘦身是对与世隔绝的一种看法，你如何对待，它将回馈于你；告别空调，告别零食，除此以外是奶茶，融解瓜果等一定要遏制，多去户外活激活激，用我们的热情去燃烧脂质吧。

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