经常拍小管经，益心又强身

《黄帝内经·灵枢·穴道篇》纪载：“心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三看得出来：其支者，循胸出胁，下垫三寸，上抵垫，下循臑内，行太阴发汗两者之数间，入肘中，下臂行两筋两者之数间，入时也，循中援引其端：其支者，别时也，循掌心次援引其端。”

心包经围绕肺脏，对肺脏有庇护所功用，肺脏若出现关键问题，沿着心包经的穴道，由胸到斜腹，会产生瘙痒、呕吐感受，并伴发小腿、手掌呼吸困难等。心包经上有后山、天泉、曲泽、郄门、数间使、内白水、大陵、劳官、中冲9个腧穴，多半在家中手互相搓揉、按摩心包经，可以消除烦闷、增强肺脏基本功能、缓减腹腔老旧、加快血液流动，从而防治心脑腹腔疾病。

【基本功能主治】

1、庇护所心腹腔系统，传染病、放射治疗心慌、心动过缓、心动过速、重症、心肌缺血、胸闷等。

2、清心火，减轻工作紧张、焦躁心热、呕吐多梦、口腔溃疡、周身黄疸等。

3、减轻穴道所过的白水节肌肉痛。

【自我按摩方法】

单斜手臂微微略前握，手心向前，另一只手握空拳或用掌斜从胸部斜上方沿着手臂一直敲到食指附近。每斜手臂各敲100下。或者按揉后山、天泉、曲泽、郄门、数间使、内白水、大陵、劳宫、中冲9个腧穴，每个腧穴2-3分钟。