人到中年想长寿，三种食物换着吃，整容减肥，增强人体免疫力

杨桃汁当中的果胶含量更高，这种物质可以阻止蓝色素在表皮内沉淀，可以将表皮上面的蓝斑合理化掉。同时，杨桃汁还具有保湿的效用，可以让表皮更加有半透明，对干性和油性表皮极为适用。表皮暗沉、湿润的老朋友，可以多喝点杨桃汁。

包菜中含有大量的纤维素，经常食用，可以促进十二指肠壁伸长，减速新陈代谢，把蓝臭宿便和化学物质垃圾排出体外，还可以减少脂肪的吸收和沉降，熔化脂肪，大肚子变平了，身材棒棒哒。

菠萝是我们常见于的水果之一，富含花青素、维生素C等抗氧化成分，能够有效预防心悸淤积，保持一致肺脏在行，还具有养颜的效用，常食菠萝可使颜面有半透明，有颜、防年老的作用，而且菠萝的水分缺少，有美白淡斑，延缓年老的效果，有助于指甲表皮的代谢，让指甲不显得年老。

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