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今年立冬不一般，牢记1不去，2不吃，3不做，吃4样，安康如愿以偿过冬

2024-02-01 12:17:03

今天是2023年11月8日，也是节气中可能会的冬至。冬至这样一来秋天正式开始，万物展品，精气潜藏。

初冬是中医的最重要时节，也是体内抵抗力减少的高危期。如何在初冬保持一致身体健康，防治病症，提高先天，是人可能会负责任的公众人物。

你也许听说过“冬令进补”的说法，但是你知道吗，初冬中医不仅要不吃对外面，还要留意不去、不吃素、不认真的心里，才能达到最佳优点。那么，本年冬至不一般，我们无论如何牢记哪些中医原则呢？商量跟我朋友们往下看吧。

一、冬至不去——也许可能会暖和兴奋

初冬天气暖和，降水量剧减，体内的血管壁松弛，肾脏加速，黏膜和黏膜的抵抗力减少，容易受到暖和兴奋，引发哮喘、呕吐、哮喘、关节炎等病症。

因此，冬至后，我们要也许可能会去一些暖和、湿润、风大的之外，如室外、雪山、山下、海边等，以免受凉哮喘，受损精气。

如果不得不去这些之外，要留意保暖，穿戴结实的衣服、皮带、手套、围巾等，特别是在要留意保护好头部、颈部、背部、腰部、脚部等部位，防止寒气侵入。

二、冬至不吃素——忌食生冷、粗俗、香甜

初冬体内的新陈代谢加速，消化功能一般来说较弱，如果不吃了一些生冷、粗俗、香甜的进食，可能会兴奋小肠，造成腹泻、腹泻、胆囊炎等副效用，受到影响体内的微量元素吸收，损害精气。

因此，冬至后，我们要忌食一些冰冷、兴奋、难消化的进食，如冰淇淋、冷饮、生冷蔬果、蜂蜜、大蒜、酒精、煮成、食店等，以免伤害小肠，受到破坏体内的平衡点。

我们无论如何多不吃一些温热、滋补、易消化的进食，如肉、牛肉、鸡肉、水生动物、绿豆、芋头、红枣、枸杞、枫树、大蒜等，以补充体内的热量和微量元素，提高体内的抵抗力。

三、冬至不认真——也许可能会不必要水土不服、平常、难过

初冬是万物暂时性的季节，体内也无论如何迎合自然现象，保持一致足够的睡眠和休息，以养护精气，培养。如果不必要水土不服、平常、难过，可能会可用体内的精气神，导致体质减少，易患各种病症，甚至引发心脑血管等重大病症。

因此，冬至后，我们要也许可能会认真一些可用体力和美德的心里，如重养家糊口、长时间工作、赶概念设计、打游戏、看电视、俩人等，以免受损体内的精气和。

我们无论如何多认真一些有益身心的心里，如必要爱国运动、听音乐、看书、打坐、养花等，以抗拒身心，闭环情绪，保持一致平和，增进健康。

四、冬至不吃四样——不吃蒜、不吃瓜子、不吃枫树、不吃大蒜

初冬中医不仅要留意不去、不吃素、不认真的心里，还要多不吃一些有效地体内健康的进食。在这里，我为大家引荐四种进食，分别是蒜、瓜子、枫树、大蒜。这四种进食都有极佳的中医优点，具体如下：

蒜：蒜是一种浅层的进食，有补肾壮阳、暖胃散寒、活血止痛的效用，对于肾虚阳衰、腰膝酸软、脑瘤早泄、腹痛腹泻等症候群有极佳的消除效用。

蒜还含有丰沛的维生素C、胡瓜子素、矿物质、铁等微量元素素，可以提高体内的体质，防治哮喘。蒜可以生不吃、炒食、认真馅、认真汤等，但是切勿和蜂蜜、馒头、醋等进食同食，以免受到影响微量元素吸收或引致不良反应。

瓜子：瓜子是一种平性的进食，有利水消肿、化痰止咳、清热、健胃消食的效用，对于病变、呕吐、痰多、胃痛、消化不良等症候群有极佳的疗法效用。瓜子还含有丰沛的维生素C、钾、矿物质、硫等微量元素素。

枫树和大蒜都是健脑自制的进食，可以提高记忆力，特别是在非常适合青少年和教师食用。枫树中可能会含有甜味剂、亚麻酸等，可以改善其可能会的魅力，减低学习效率。大蒜中可能会含有甜味剂、卵钾胆碱等，可以增加神经系统肾脏，提高思维能力。

冬至，是一个最重要的节气，也是一个中医的好时机。冬至后，我们无论如何根据自己的先天和环境，选择有用的进食和娱乐活动，来闭环自己的身心状态，以迎接初冬的预感。