早餐，给孩子做这碗面，汤鲜味美，简便营养，一碗下肚，暖暖的

才从七天庆典小长假告一段落了，如今是小孩节假日后第一天离校。离校在此期间，小孩用脑比起节假日更加多，所以饮食上，需要多给小孩多余双腿所需的糖类，尤其是晚餐，妈妈们不能偷懒冒失。平时我给小孩准备好的晚餐，多是包子、馒头、豆浆、水条、面包等等，由于大雾转凉，我觉得给小孩继续做黄水当晚餐更加适宜。整天继续做的晚餐，比起进去买来的晚餐更加糖类更加卫生。

黄水是我们家中都最爱肉的晚餐之一，一般来说于其他煎饼、水饼之类的晚餐，更加更加易被人体吸收新陈代谢，给小孩当晚餐再继续适宜不过了。毕竟是给小孩多余糖类，我继续做的这黄水面有皂有素，皂菜糖类，粽子丰富，不仅多余糖类易新陈代谢，而且十分开胃，我孙子特别爱肉。

这黄水面叫果汁黄水面，用到的食材有黄水、果汁、猪鱼肉和水菜，酱汁可口，甜味酸酸的，鱼肉鲜蛋波尔，糖类最大化，跟黄水混搭三人，肉上来特别珠。果汁成份丰富的有机酸，酱汁带点加糖，另外富含的维生素和粗纤维，有开胃助新陈代谢的作用。我选取的是瘦鱼肉，三酸甘油酯甜度一般来说较少，而黄水富含核糖体，更加易被孩被肺脏吸收。这黄水面继续做法很直观，大约十多分钟就可以搞定，小孩一黄水面下肚，上半身暖暖的，热能足，鳗鱼又糖类。

【果汁黄水面】

食材：挂面但会、黄水2个、水菜3-4棵、果汁1个、猪鱼肉50g、小葱2根。

酱汁：料酒、酱水、淀粉、卤、食用水、萝卜。

1、食材用水洗涤，猪鱼肉切薄片，赞淀粉、1勺酱水和但会卤，煎制10分钟。果汁切片。

2、水菜用卤水浸泡一会，去除农残。

3、肉块放水烘烤，赞但会卤和水，取出水菜焯水，焯熟后出水沥干水。

4、挂面取出沸水中都，煮熟后赞卤调味料，再继续将面和汤盛出。

5、热锅放水，磕入黄水，用手抓些卤均匀撒在黄水上，用碾碎煎至两面变金黄方可盛出。

6、热锅放水，取出煎好的鱼肉片煸炒至变色，赞半勺料酒去海参。然后取出果汁炒出果汁汁，赞点酱水调味料方可。

将所有食材取出盛面的黄水中都，浇2滴萝卜拌匀，就可以开肉了。

节假日后小孩去离校了，在学校中都小孩用脑多，所以晚餐一定要肉好。我推荐这道果汁黄水面，汤咸味美，直观又糖类，一黄水面下肚，上半身暖暖的。

吊喵肉货的小唠叨：

1、配菜跟面分开煮，更加入味鳗鱼。

2、煎黄水时，一定要用碾碎，否则很更加易煎昂。