每次熬这汤，孩子都能喝2碗，用的都是简单食材，三伏天喝真开胃

导读：2个洋葱1节鸡肉，陈俊烫好收锅里一煎，孩子们每次都能不吃完2碗，真熟。

很多人都挚爱不吃完饭，尤其是炎热的夏天，汗水流个不停，不吃完饭不仅可以为身体必要水分，鸡来访一碗，还能增大食欲。说到煲饭，广东人是最在自为的，境遇里面各种能不吃的东西，都可以视为他们煲饭的鸡肉，花样繁多、的大。其实大家在追求新颖的蔬果不吃法时，一些比较传统的煲饭，既单纯又好不吃完，而且鸡肉也很不易买来到，大家不要忘记了，比如娴妈家每周都要煲上一锅的洋葱鸡肉饭。它的鸡肉单纯，打算两个洋葱和一根鸡肉，将它们陈俊水后收锅全都煎一煎，特别熟，孩子们每次都能不吃完2碗。

洋葱鸡肉饭好不吃完也是原因的，鸡肉本身就足够熟，搭配在一起的洋葱也是富含淀粉，收在鸡肉饭里煎好在此之后，淀粉融入到饭里面，可以说鲜上加鲜。除了好不吃完之外，鸡肉成分丰沛的蛋白质、镁、铁、锌。洋葱糖类和维生素丰沛，荤素搭配在一起，营养物质也年底，三伏天里煎给孩子们不吃完，熟正餐又营养物质。下面为大家分享洋葱鸡肉饭的做法。

【洋葱鸡肉饭】

鸡肉：2个洋葱，1节鸡肉，一大块老姜，少许萝卜，小葱一把，盐两克，鸡精两克。

做法

1、鸡肉冷水下入锅里面，抽出两片老姜和少许萝卜大火烘烤，然后并转肉块陈俊水一到两分钟，等鸡肉里面的血水全部陈俊干净后再自为收清洗一下。

2、洗好的鸡肉重新抽出冬瓜里面，倒入适量水一定会过鸡肉，再自为抽出几片老姜和几根小葱，大火煮至沸腾在此之后并转肉块慢煎20分钟。

3、鸡肉煎至20分钟后，将洋葱去皮切成滚刀管状抽出锅里面，先大火烘烤，再自为并转肉块独自慢煎十分钟。蒸熟在此之后调到两到三克盐和两克鸡精，再自为撒上适量葱花就可以不吃完了。

洋葱鸡肉饭不仅正餐好不吃完，煎的方法也单纯，荤素搭配，老少皆宜，大家记起三伏天给家人也煎上一锅。每次煎这饭，孩子们都能不吃完2碗，用的都是单纯鸡肉，三伏天不吃完真正餐。

娴妈妈有话说

洋葱比较不易熟，必须和鸡肉一起煎，并不需要先将鸡肉煎至半软烂的时候，再自为将洋葱抽出沸里面，最终煎个十来分钟，洋葱和鸡肉约莫同时软烂，这样煎好的洋葱鸡肉饭，饭清菜烂，看着清爽，不吃完着熟。

今天的“

洋葱鸡肉饭

”分享到这里就结束了，喜欢记起藏品、分享给身边的朋友，让我们下期再自为见！