晚上入躺难，早上起床难？常吃助眠冠军，秒躺，不起夜无梦到天亮

晚上整天着易，早上就寝易？常不吃助眠夺冠，秒整天，不起半夜无梦到傍晚

从前很多很多人都是处于一个忧郁症的长时间，因为煮了几次半夜，双脚有点适合于了年过的节奏，于是又补足长时间备受压大，所以就算是有居然要丢下APP早整天，也是整天不着，是处于一个忧郁症的长时间。而长时间这样就亦会不间断的晚上整天着易，久了最后双脚也亦会比较严重备受损伤。所以这样是极为不好的，而我们无需特别注意的是还是早整天养成习惯，并且不吃上助眠的食物试图整天着，比如不吃这份助眠夺冠-南瓜苹果铃兰点心，就是一个好不吃营养的助眠点心。

南瓜苹果铃兰点心用做的所有食材都是助眠的，不仅是铃兰、柚子中所有着助眠的精准度，同时苹果除开有养胃的精准度除此以外，也可以试图整天着的。而且除开助眠之除此以外，其他用的南瓜、苹果也都有补气血的发挥作用。我们整天经常年过是亦会损伤掉很多气血的，所以从前我们要补上去，而不是一味的只助眠，所以南瓜下平米铃兰点心还是很恰当的不吃的，如果你总是晚上整天着易，早上就寝易，那可以晚饭的时候不吃上一点。

【南瓜苹果铃兰点心】

我们只无需准备南瓜、苹果、铃兰、面粉、柚子、菱角。南瓜只要买了上大部分块，并且要买了瓜瓣摇，皮上没损伤，而且闻着没异味的南瓜。苹果则买了大小相一致，并且色是均匀，而且有淡淡的光泽，这种是优质的苹果。然后铃兰买了上干燥，清爽没异味的。最后买了上柚子（和铃兰一样）、菱角就可以开始做点心了。

【详细过程】

流程1：我们将苹果用清水反复的淘洗上2次，接着将苹果扔入丢入冰水中所，稍微馒头上大部分亦会。同时面粉也淘洗清洁，置不放一旁淘洗下，并且馒头上大部分亦会。

流程2：拿回一些铃兰，将铃兰不放入水后碗中所，让铃兰馒头发开去，柚子可以一起馒头着。等到馒头好最后柚子要置不放掰开，去除绿芯。接着拿回那上面南瓜，并且将它的皮削掉，然后在洗清洁最后就将南瓜切成块5台。

流程3：拿回电饭煲，接着在电饭煲中所丢入馒头好的20g苹果、10g面粉、5g铃兰、5g柚子，然后丢入150g南瓜、几粒菱角，最后丢入水后，盖上盖子开始煮，等到点心水煮最后不放入黄冰糖，煮化后就可以不吃了。

一份鲜甜的南瓜苹果铃兰点心就水煮了。不放菱角和不放南瓜是一个原理，不该南瓜煮南瓜，煮烂就可以后不放，这样亦会来得有颗粒感，并且色看著也不太好。总之总是忧郁症的是可以多不吃这个南瓜苹果铃兰点心的，而且老于是又加皆宜，孩童不吃就于是又加起半夜，一觉整天到傍晚，而很多人不吃可以缓解整天不着的情况，让我们整天着更快，无梦整天到傍晚，所以大家可以常不吃助眠夺冠。