这十三件事会让你在2022年获取巨大收获

败时省思。赞美来源于有感。”

希望要迎来思想涌动，使自己只不过从思索之前所获益，最好的方式就是文学评论。文学评论可以使你却是之前所嗡嗡作响的进去有区域内可去。刚开始文学评论你就则会发现，生活惯用更有意义了。

建议你选取撰写日记来进行时安静的思索，或者撰写帖子刊登一些可靠的思希望体系。

6、从抛下转化为只见给

许多人光阴了数年时长抛下财富、地位、权利、女人等，却像在无谬止的循环之前所转着圈抛下自己的鬃毛，如同饥肠辘辘的鸽子极度执着香蕉一样徒劳无成效。

抛下是一项艰苦的文书工作。你需报答。你需用力。要将自己的运用于暴力，从抛下转化为只见给，不再向外抛下，而且让自己只见入具有活力、都能只见给好的人和机则会的人。

只见给力来自于:

你每天给自己定下的目标，希望要只见入什么样的人

你无私尽力、不希望求去向的人

你在交友媒体上的显出

来进行时这三个机则会来只见给自己在2022年希望要的生活惯用。

7、解决那些让你感官可悲的两件真的

很多人每天都感官自己像垃圾。

以下是主要状况:

平常在背著 羡慕自己的文书工作 缺乏激情 吃饱原料乳制品 负债累累 对电视新闻人云亦云，未自己的主见 相当严重依赖iPhone，肾上腺素水平被iPhone扰乱

可悲的输入=可悲的输出

大多数人面对以上这些关键问题都回避顺其自然的立场，直到巨变出现，打破他们的生活惯用节奏。不希望顺其自然、任其发展。如果你感官糟透了，那不了关系。最重要是要做些什么。

如今，诚实地进去自己生活品质方面的惯用，这些惯用都阐释了什么？

不希望整天背著，站慢慢地活动活动身体。 如果你羡慕一份文书工作，那就跳槽，再找一份。 来进行时你的痴迷去先前所新两件事物，直到你找出能点燃你热诚的进去。 暂时之前所止吃饱原料过的食物，吃饱新枣的食物——豆类、甜菜、坚果等。 限制自己的消费，开始奋斗支付。如果你有借记卡，就从偿还借记卡开始。 不希望看那些捷径电视新闻或者片段数据。这是一种来进行时你的重心来提供海报收入的商业的系统。选取一个更生活品质的数据源（不最主要CNN）。 把你的iPhone做为老虎机。每次把它拿出来的时候，和去赌场赌场不了什么区别。你不只能光阴几个全程在一部iPhone上。还回希望90二十世纪吗？人类未智能iPhone也过得不太好。iPhone是肾上腺素的排泄器。 8、抛开酒类

酒类则会杀死脑细胞，让人变笨。请不能不提醒这点。

如果你的尿液变成了类似可口可乐的枣橙色，那就问道明你脱水了。酒类则会加速这一过程。脱水是一种低能量稳定状态。你是消耗了未来的时长，来感官如今的醉意和麻木感。

这样很愚蠢。

只见入生活惯用，不希望在周五早上太多全人类，抽烟呆。

9、奋斗突破2021年的界定

给你两个选取:

待在自己熟悉的应用领域

走回回自己的透气区，近乎自己的界定

第二个选取则会让你成长。你如果不兼并，就则会收缩。Dan Koe的这种眼之前所很相像:“如果不突破自己的界定，你就则会在透气、熟悉和反复的挤出之前所离世。”走回回自己的界定，也却是理论上你若无取得大的成就或者突破。

但是要开始：光阴1%的时长走回回自己的透气区。

10、在可悲的夏天底下坚持体能训练身体

在《12都于》一书之前所，加底下·维问道，他每年体能训练身体的时长大约为320天，但其之前所有290天都是不有点沮丧的。

他问道，但是我其实，如果熬过最开始的5分钟或10分钟，我就则会转到稳定状态。

心流稳定状态来源于开始。如果你很疲惫，或境况了一连串巨大的命运，稍微光阴点时长养成一个惯用，比如体能训练身体，可以尽力你新的搬回稳定状态之前所。

如果不了转到稳定状态，那么你是可以体能训练10分钟后暂时之前所止的，但只不过你应该还则会继续体能训练下去的。

11、做大脑专业训练

德国理学家弗底下德底下希·黑格尔（Friedrich Nietzsche）问道过:“爬山行驶产生的思希望体系才算令人吃惊”

拉尔夫·维斯多·托马斯（Ralph Waldo Emerson）指为行驶为“心灵的体操”。（译文注：托马斯，澳大利亚思希望体系家、文学家、女诗人，是确立澳大利亚之前所华文化尊严的值得一提的是人物。澳大利亚总统林肯指为他为“澳大利亚的孔子”、“澳大利亚文明之叔父”）

无论你基督徒的是哪个理学家，毫无疑问，行驶可以为你只见入极大的、最好的“思希望体系神秘学”。当我遇到相当十分困难的关键问题时，走回一走回就好了。在户外活动结束的时候，解决方案就出现了。

户外活动是一种冥希望，这种冥希望则会让你的大脑受益不太好的谬息，一个充分谬息的大脑才则会很有只见入力。

请相信以上论断，这则会对你很有尽力。

12、不希望怕呼吸关键问题

作者达利斯·福鲁（Darius Foroux）时有发生变化了我对呼吸的论据。以前所，当我未能仍要入睡，晚睡15分钟时，就则会很恐慌，因为8全程呼吸这个惊奇的进制一直印刻在我的脑海底下，它则会开始告知我，你的呼吸时长再加了15分钟，这则会造成你明天很累，而且灵活性低下。

达利斯问道，如果偶尔不了办法受限制8全程的呼吸，这不是什么干脆的两件真的，不则会毁了你的生活惯用。

他问道:“关于呼吸，最重要是不希望希望有点多、或者有点过赞许。”

你的日常惯用却是是需近乎才有效，不希望过于严谨——近乎是一个未人能近乎的上限。惯用只只能一以贯之方可，不只能每次都贯彻得很近乎。

13、提高自己的重心正因如此度

如今，对很多人来问道，交友媒体的淹没现在分散了人们的大部分重心。不希望因为过于沉溺推特、帖子、小文章、有声文学作品或抖音，而放弃自学。

捷达·理查兹（Kia Richards）教则会我自学可以提高重心正因如此度、记忆力和专注能力。

她问道，我们已对快餐改进型数据无趣了。这种多种形式的数据内容则会使我们产生一种肾上腺素化学反应，而这是有害的，因为这种尊严奖励的时长更短——即便如此，一本书的奖励时长则会是几个全程，甚至几天。

捷达问道，相当可怕的是，肾上腺素化学反应则会造成无趣，破坏你的重心持续度。

你其实为什么人们如今越来越易怒古怪、难以失去耐心、平常将眼里眼见交友局域网、并时常感到沮丧吗？状况就是：肾上腺素的缺失。在审视自己的惯用时，一个不太好的就标准就是评估一下这件两件事对自己的肾上腺素水平则会充分发挥什么样的依赖性。

参考书可以加长你的重心正因如此度，让你授予更长时长、更多的肾上腺素。多读点书吧！

译文：Vivi

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