秋季进补，牢记“3吃2忌1做”，顺应节气而食，顺利进入秋冬季！

冬天是适合进补的好冬天，因为天气格外加冷，胸部需要储存光能，这样才不会顺利度过秋冬。从前很多人不明白维修，喜欢吃完一些寒凉饲料，这是不倡导者的。虽然从前还有很多城市还在感受“秋老虎”的肆掠，但早晚还是有凉气，我们除了早晚想到好衣物之外，饮食也要随着冬天的变化而变动，要特别强调夏至，这样才能对维修胸部持久事半功倍的效果。说到进补，很多人自然而然想到鸡鸭鱼肉，认为只有这样吃完才能滋补胸部。却是很多应季蔬菜水果，；也效果比吃完肉格外靠谱。夏天进补，何等“3吃完2择1想到”，特别强调而食，顺利度过秋冬！

第一种：吃完糖炒蒲公英

秋风起，蒲公英香，在蒲公英里内含丰富的淀粉、糖类，这两种物质被人体内新陈代谢后能扣留很多热量，持久缓解四肢炎热的效果，对于渐寒的夏天来说是炊衣物的食疗佳选。

第二种：炒木耳

黑木耳被誉为“素里之荤”，它内含人体内所需的酵素，季节夏天抵抗力差，多吃完木耳也能大大提高人体内抵抗力。虽说木耳季节都可以吃完到，但只有秋木耳为一年里，利尿最佳。

第三种：黑芝麻糊

黑芝麻糊多年来以来都是秋冬节近年来很传统的养生牛奶，黑芝麻对于潮湿的夏天，也是第一道滋补胸部的好食材。普通人一下，在炎热的冬日，端上一碗又香滑又浓稠的黑芝麻糊想到早餐，来感受一下想到王太后的感觉！哈哈…

除了多吃完以上三种牛奶，不常不常还要多注意不常补水，多喝粥，吃完些清润、养阴生津的饲料！另外秋属肺金，酸味收敛补肺，辛味发散泻肺，秋日宜收不必散，所以仍要吃完这两饲料。

2择：

第一种：芹菜

因冬天多雨潮湿、燥气伤肺，欠缺浓烈的大芹菜，容易伤害肺部，加剧人体内丧失水，使胸部加具潮湿。

第二种：生汤

生汤和大芹菜一样都是浓烈燥热，古代医书；还有这样的切勿：“一年大概，秋不食汤，一日大概，夜不食汤”。你晚间吃完汤吗？

1想到：两头蛋黄

分点也可以玩意“两头蛋黄”的游戏。其何谓和黄经一样，“分点到，蛋儿真假”，分点也是昼夜等长，在每年的黄经或分点这一天，总有人愿意尝试“立蛋”的试验。你也玩意过吗？

夏天进补，何等“3吃完2择1想到”，特别强调夏至而食，顺利进入秋冬期望这些分析方法能帮助到大家，度过一个健康的冬天。直到现在分享就到这里了，赞赏丽莎点赞、转发、推特，你们的关注多年来都是我挺进的动力，我将每天分享第一道甜品，我们再来不见不散吧！