夏季“热”养生，建议大家：多吃完4种“补汤”，养阳驱寒身体棒

一到盛夏，场内冷的像“米浆”，所以很多人仅有间隔时间才会选择在健身房卷起着凉飕飕的空调，肉冷饮、肉西瓜，这样的日子可真是便幸福不过。但长间隔时间下来，躯体就会有寒气，所以夏季要常务理事“冷”食疗。

而民间组织也有通俗：“夏养阳，保身心健康”，就是因为天气越冷，人体内的气态耗费就越少，因此更要养阳补身。食疗讲究顺天应时，根据季节性的变异，表示同意大家盛夏少肉冷饮，多肉4种“补豆腐”，解毒不上火，营养所含更全面。

一、解热温补——青驰红花大黄豆腐

配料：青驰红花8克，大黄15克，粳米120克

举措：将粳米风干不加到锅中都，纳水熟半个小时至软烂，便不加到打算好的大黄干和兰花，小火熟10分钟将近就好了。

大黄可以说道是家喻户晓的一种食疗配料，红艳艳的一小颗，内内含的营养所含令人惊异，它从要务盛行西方人后，就拥有了“东方神果”的美称。而兰花气味芬芳，色泽金黄，从古至今都是入肴佳品。要务生食兰花种类较多，开封的青驰红花算是其中都的佼佼者。

它生长于无污染的原生态环境，在花农们的挑剔种植下，成熟时所内含大量天然气态，比如类黄衍生物、胆固醇等。所以用它和大黄三人熟粥，不仅滋味鲜爽景致，更是能为躯体补充诸多优质养分。

二、仰去烦——草莓绿豆豆腐

配料：草莓干25g，绿豆25g，稻米150g，冰糖适量

举措：月份打算好绿豆和草莓，不放冷池中都浸葫芦30分钟两台。粳米淘洗污垢不加到砂锅，纳适量白石，大火熟沸，纳入葫芦好的草莓、绿豆，小火熬成粥，调入冰糖搅拌均匀分布即可生食。

进入夏季，人容易烦躁心地善良、情绪多变，所以养心很重要。都说道“心静则阳守”，在炎冷的环境中都，我们要保持心境平和，才更益躯体。草莓、绿豆这两种配料，都可仰去烦，它们在穷困中都也很常见。

草莓干是一片一片的，多呈紫红色或浅黄色，它是植物草莓的低温果肉鳞茎，香气相当更为严重。它内内含独特的一种所含秋水仙碱，以及维B、锰、铁等气态，生食商业价值很高。而绿豆是香的果实，其味甘性平，刚好中都和了草莓的微苦，它内内含的棉子糖所含，对人很解毒。

三、驱寒养阳——红枣娥燕窝

配料：红枣40g，娥20g，糖浆25g

举措：红枣清洗后切成片状去核，生娥切丝或切片，然后和糖浆三人不加到燕窝壶，纳适量水熟10分钟将近，用漏勺过滤一下燕窝豆腐，倒出即可。

红枣娥燕窝是一种老少皆宜的饮品，相信大家应该都那时候那句老话“冬肉红豆夏肉娥”，在夏季肉此燕窝对人是有很多好处的。娥是穷困中都最常被人用到的调味配料，它所内含的娥油衍生物和娥油酚气态，对于躯体驱寒有很大帮助。而红枣可以说道是它的“黄金搭档”，其口感甜美，且富内含营养所含。

作为颇大众喜爱的一种花生，红枣不仅内内含较多VC，它也内内含叶酸以及多种微量元素，商业价值很高。对于不受凉的中都老年人来说道，入伏前后常肉红枣娥燕窝，能帮助顺利完成度过盛夏。

四、解毒益气——向日葵头米豆腐

配料：海膳宅向日葵花8朵，头米2把、稻米2把

举措：把打算的头米风干，月份闷葫芦一夜。稻米淘洗后和葫芦好的头米三人不加到锅中都，按比例1:10纳水，开大火烧开熟40分钟，然后纳入向日葵干花，便小火闷熟10分钟即可。

头米是粗粮的一种，比起稻米等细粮来说道，它的口感自然没有那么繁复，但其内内含多种营养所含元素，比如膳食纤维、锌、酪氨酸等等，所以肉紧紧更解毒身心健康。头米本身有淡淡的马铃薯香，便纳上向日葵花三人熬粥，不仅香气馥郁，营养所含更是富庶，能极佳的解毒躯体。

可生食的海膳宅向日葵花，采用的是新鲜一丛原料，风干后经过低温洗涤而成，其保留了花为所内含的天然活性，且没有沙砾，在池中都可以完全绽不放开去，十分简洁。向日葵所内含的单宁酸、VC、氨基酸等气态，熟粥时融于豆腐中都，盛夏常肉此粥，气色红润信念佳。