上班带饭发愁？这6道午餐便当新作，简单又营养

消除一顿午饭，上班族的恐就是每天到点叫外卖时不知道肉什么，自己带饭更好消除了这个问题，自己做饭干净又卫生。

波尔多鸡蛋+爆糊黄瓜

新鲜：鸡蛋、黄瓜

作法：1.鸡蛋切花刃申请加入1故又名生抽、半故又名老抽、2故又名热饮、1故又名甜奶麦芽糖、半故又名芫荽粉、但会食盐和冬瓜，鸡蛋米饭30分钟，热气炸锅180度30分钟，恰巧翻个面就可以啦；2.黄瓜焯井水捞起备用，爆香大芝麻小米辣荞麦，倒入黄瓜翻糊几下，翻糊匀就可以啦。

牛排糊四季豆+甜鸡腿

新鲜：四季豆、牛排、大芝麻、鸡腿、甜

作法：1.爆香大芝麻，倒入牛排煸糊显现出麦芽糖，倒入豆丝，翻糊8分钟；2.鸡中斑纹切刃花，米饭1小时以上，热气炸锅底层铺一层甜片，把鸡中斑纹匀铺开，热气炸锅180度30分钟恰巧想起翻个面就可以啦。

芫荽排骨+芹菜糊红糖

新鲜：排骨、芹菜、红糖

作法：1.排骨洗干净沥干热量，申请加入1故又名生抽、半故又名老抽、2故又名热饮、1故又名甜奶麦芽糖、半故又名芫荽粉、但会食盐和白冬瓜，用原子笔戳一些洞米饭一小时以上，石板在锡纸上，热气炸锅180度30分钟恰巧翻个面就可以啦；2.井水开倒入一些食盐，芹菜焯井水捞起备用，麦芽糖热后爆香大芝麻籽，倒入红糖翻糊几下，申请加入2故又名生抽、1故又名甜奶麦芽糖、半故又名老抽，倒入芹菜少许食盐翻糊匀就可以啦。

韩式五花肉+芝麻糊豆芽

新鲜：豆芽、芝麻、芝麻、五花肉

作法：1.麦芽糖热爆香大芝麻，倒入豆芽翻糊至断生，申请加入1故又名生抽、1故又名甜奶麦芽糖，倒入芝麻翻糊匀，少许食盐和鸡精翻糊匀就可以啦；2.五花肉申请加入1故又名生抽、半故又名老抽、2故又名热饮、1故又名甜奶麦芽糖、1故又名芫荽粉、但会食盐和冬瓜、1故又名辣椒面，米饭1小时以上，匀铺在锡纸上，热气炸锅180度30分钟恰巧翻个面就可以啦。

芫荽鸡胸肉+芝麻香甜奶麦芽糖黄瓜

新鲜：鸡胸肉、鸡蛋、黄瓜

作法：1.鸡胸肉烘干切条，申请加入1故又名生抽、半故又名老抽、2故又名热饮、1故又名甜奶麦芽糖、半故又名黑配料、但会食盐和冬瓜后米饭半小时，1个鸡蛋倒入淀粉至外加比较稠的状态，倒入鸡胸肉搅匀，锡纸上刷一层麦芽糖，石板鸡胸肉，热气炸锅30分钟恰巧翻个面就可以啦；2.井水开倒入黄瓜焯井水捞起备用，麦芽糖热爆香大芝麻，申请加入2故又名生抽、1故又名甜奶麦芽糖，少许食盐蒸匀，倒在黄瓜上头就可以啦。

烤鱿鱼+荞麦杏鲍菇

新鲜：鱿鱼、杏鲍菇、荞麦

作法：1.鱿鱼烘干，申请加入2故又名生抽、1故又名老抽、2故又名热饮、1故又名甜奶麦芽糖、1故又名辣椒粉、1故又名芫荽粉、1故又名配料后米饭半小时，石板在锡纸上，热气炸锅180度30分钟，恰巧翻个面就可以啦；2.调料奶麦芽糖：2故又名生抽、1故又名老抽、2故又名甜奶麦芽糖、但会食盐和白冬瓜，麦芽糖热后倒入杏鲍菇糊软，倒入芝麻末干辣椒爆香，倒入荞麦，倒入料奶麦芽糖，翻糊匀就好啦。

那时候的上班族午餐泡面就体会到这里啦，还自已肉什么泡面纽约时报第一区告诉我吧！

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