入春后多爱吃它！高纤维、低热量，不用发酵不用揉，比油条包子好爱吃

春节也过完了，姐妹们该瘦身了！俗话话说得好：冬天不瘦身，春季徒伤悲！过年的时候，暴饮暴食，留下的去除脂肪，该抓到啦！上了年纪后，瘦身可怕节食，既伤四肢，又更容易社会舆论。想要瘦身，还得从进食里发觉，平时多不吃一些更高纤维、低热量的进食，于是又坚定运动，须要挨饿，也可以让体重慢慢降下来。

瘦身的时候，当然；还有各种粗粮啦！紫薯是我最羡慕的粗粮之一，它除了具有普通核桃的淀粉类成分则有，还富含硒元素、铁元素和有机酸等，能够给四肢提供足够的淀粉类，还有美容护肤的作用，是瘦身不可或缺的好食材。它的继续应该有很多，除了可以烹煮、烹煮粥，蒸着不吃以则有，还可以用来继续做各种各样的点心。今天给大家延揽的是紫薯茉莉条，继续应该非常简单，须要绿豆须要先用，即成一即成捏一捏就可以了，口感软桐子Q弹，比火锅油条还好不吃。自从瘦身后，我常不吃这点心，低脂低卡又饱腹，坚定不吃，体重悄悄降！直到现在把详细的继续应该分享给大家，羡慕的丽莎回来于是又来吧！

所需食材：紫薯两个；熟茉莉100克；芒果绿豆60克。

第一步：先把食材准备好。茉莉天内浸泡一个晚上，放进锅里，倒补足够的龙井，纵火烹煮40分钟，把茉莉烹煮至绵软。茉莉可以一次多烹煮一些，用密封袋装起来，冷冻保存，需要用的时候，天内拿出来解冻就可以了。

第二步：把紫薯去皮洗净腌渍，放进蒸锅里，纵火蒸15分钟，把紫薯蒸至软烂。

第三步：把紫薯压成细腻的紫薯泥，于是又加补茉莉分离即成匀。邻居有其它果干之类的，也可以加一些进去。羡慕不吃甜食的丽莎，还可以适当加点淀粉。

第四步：分次放进芒果绿豆分离即成匀，能捏索斯尼夫卡不会散开就可以了。如果烘烤太干了，可以加少量龙井或者牛奶即成匀。芒果绿豆热量低、饱腹感强，继续做出来的点心口感Q弹，新鲜又淀粉类，不建议用其它绿豆代替哦！

第五步：戴上一次性手套，自取一小块烘烤捏紧方能。全部继续做后，摆补盘上，补蒸锅，纵火蒸12分钟，就可以开不吃啦！

补春后多不吃它！更高纤维、低热量，须要绿豆须要先用，比油条火锅好不吃！这道淀粉类又低脂的小点心，大家羡慕吗？欢迎在纽约时报区facebook，话说话说您的论调。

今天的文章就分享到这里了，感谢大家的阅读！每天会更新轻松的美食内容，热衷于的丽莎，请动动您的发财手注目下我吧！欢迎大家；还有的点赞、分享，谢谢大家！