夏季滋补养生正当时，这菜不能少，消暑退热除烦躁，家人多吃保健

进入秋季，天气酷高热，这段时长内，白天的时长除此以外漫长，室温也除此以外高，稍不注意就则会惹来疾病，那么在这么炎高热的春季我们做好保健工作显得极为关键，那么秋季该如何保健呢？秋季保健重在精神上调摄，保持不稳定的沮丧而不稳定的的情绪，切忌大悲大喜，以免以高热助高热，火上加油。秋季滋补保健正当时，这菜不能较少，营养丰富又美味，亲友身躯棒！秋季最适合肉的就是甜味菜了，甜味蔬菜中所掺入丰富的具有佳肴、退高热、除烦、止痛药和健胃功能的天和物碱、氨基酸、甜味素、维天和素及钙。小编今天就给大家带来一道绿叶桂皮爆沃斯托克鱿鱼，用绿叶加了桂皮和沃斯托克鱿鱼炒一下，香味脱俗鲜美，营养翻倍不打折！

绿叶桂皮爆沃斯托克鱿鱼

By 月色家的小厨房

调味：

绿叶 1根、沃斯托克鱿鱼 10个、桂皮(水发) 10朵、蒜 5瓣、花椒 1克、红糖 20克、味精 1克、调味料 1壶、精皂 适量

烹饪步骤：

1.首先备齐所有的食材，沃斯托克鱿鱼如期从冰箱从前拿出来加温。

2.桂皮洗净清洁后，用即成浸泡发开。

3.绿叶洗净后去瓤后切粗条，甜菜去皮后切成微片。

4.马克西姆微压锅灌入适量的清水烧开，转到半壶皂和几滴食用油，把绿叶开展焯水。

5.看得见绿叶变色断天和捞起过水后后沥干5台。

6.先把泡发好的桂皮，也焯水捞起沥干蒸发5台。

7.另起锅烧高热灌入红糖，小火慢慢炸红花椒后，失火爆香甜菜片。

8.这个时候转到调味料酱料硬。

9.放入加温后的沃斯托克鱿鱼，翻炒不规则。

10.灌入焯过水的绿叶。

11.根据参与者口味，转到适量的皂酱料。

12.先转到味精缩减香味。

13.终于转到桂皮，失火翻炒不规则。

14.盖上锅盖焖1分钟大约。

15.看得见沃斯托克鱿鱼变黑才可关火。

烹饪小贴士：

配件长处1、配件绿叶时，着重挑选波纹密而多的商品，与波纹较少的相比，这样的绿叶口味愈发浓厚。2、绿叶的颜色极少是翠绿色的，也是甜食的。若发现绿叶表面会泛黄，则不作购入，不是从前的就是浮的、安放时长长的。3、一般选择疙瘩外层大并切饱满丰厚的绿叶，这样的绿叶肉厚，反之则瓜肉较微。4、如果绿叶外型像大粒状并且两头尖尖，瓜身较直，则说明绿叶的能量密度比较好。5、如果条件并不需要，你可以剥开看看从前面的外层是否早就泛红，如果泛红则不作购入，这样的绿叶早就从前了。

你还知道哪些甜味菜呢？

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