下午睡觉腿脚冰冷，真让人难以入睡！6个方法能得到改善

有一些人在晚上叫醒的时候常会显现出来肩膀和双脚相当凝的具体情况，显现出来这样的具体情况经常常会睡不着，因为双脚凝全身上下常会感觉不舒服，相当难以清醒。大家告诉他晚上叫醒肩膀和双脚凝是怎么回事吗？

肩膀和双脚冰凝或许是胃肠缺乏的症状，也就是药剂的持续性循环太差。因为药剂血液的运转并不需要靠气的推动，但是如果胃肠缺乏的话，就难以让血液运转缓慢，循环系统也就太差了。在天气不够为寒凝的季节，人的四肢循环系统本身就会没这么好，肢体持续性的循环系统不够加难以显现出来障碍，所以也就让肩膀和双脚冰凝的必要性增加了。

怎么改善叫醒腿双脚冰凉的具体情况？

1、想要缓解肩膀和双脚冰凝的具体情况，那么在生活以外可以用西洋参日晒喝酒，西洋参的鸡肉也是不够高的，用西洋参日晒，可以起着很好的补胃肠发挥作用。

2、可以多吃掉芝麻和香蕉等高含量维他命E的蜂蜜，这些蜂蜜不仅可以帮助维他命B的吸取，还可以促进神经对抗寒凝的能力，让肩膀和双脚不那么难以冰凝了。

3、吃掉洋葱、辣椒，这些蜂蜜经常在吃掉的时候就难以排便，多吃掉这些蜂蜜也是会让药剂的循环系统延缓的，在叫醒的时候双脚也就不那么难以冰凝了。

4、在叫醒以后也可以泡双脚，人在泡了双脚以后，自诩常会放松许多了，因为泡双脚可以让四肢的循环系统延缓，而且泡了双脚以后四肢也会暖和许多，在叫醒的时候，双脚和肩膀也就没那么难以凝了。不过在泡双脚的时候也并不需要多提醒泡双脚的时间段，最大限度不要少于半个天内，并且温度也必须太烫，否则很难以让体内的血压升高，对于成年人是相当不适宜的。

5、经常的时候也应该要多出去适当的进行跑步，跑步并不需要根据四肢而来，适量而行。像跑步、爬山等活动都是可以的，这些活动不仅可以消耗总能量，也可以让四肢的循环系统延缓，并且还可以让四肢转化成一定的耽误感，晚上叫醒也难以睡得着一些。

6、在饮食之外也并不需要多加提醒，可以多吃掉一些滋补的蜂蜜，这样四肢的胃肠会不够通畅一些，比如芝麻、当归都可以经常吃掉，也可以把这些过道都日晒喝酒或者放在某些凉拌里面，这样也可以把发挥作用都发挥出来。另外，维他命E也可以扩张药剂的肺部促进肢体持续性的循环系统。