三伏天养身体，不吃肉也要吃它，每天两片，脾胃保健胃口好

今年的三伏天更为粗大，从初伏到末伏，都是有四十天之中村。这段时间，酷暑难耐，很多人都害羞爱吃冷饮和冰镇菠萝来太白解暑。这些寒凉食用爱吃得多了，发汗的寒气就才会更为旺盛，继而经常出现食欲太差、消化不良、睡觉不踏实等状况。于是又加上梅雨初夏，外界湿气更为重，就才会感觉浑身没劲，要用什么都懒洋洋的。

为了去除体内的寒凉之气，日常可以爱吃一些温补配料，比如生娥就是不错的选择。怎么会：“冬爱吃萝卜，夏爱吃娥，不用医生开处方。”这可是老祖宗留下来的养生智能。生娥清热性温，归发汗经。初夏爱吃娥，对于纾缓发汗寒凉很有好处。生娥还内含娥辣椒素，对于消食正餐也有希望，所以夏季宁可不爱素食者也要爱吃些娥。日常佐料、鱼肉都可以放些生娥。除此之外，还可以要用并成冬瓜娥片，有辣椒味流转，非常容易被接受。空调机房里呆中村了，或者爱吃多了寒凉食用，都可以爱吃点娥片纾缓一下。冬瓜娥片作法也相对来说，大家四人要用紧紧。

【配料】生娥300克、砂冬瓜90克

【明确制要用必需】

1，准备好300克食材生娥，晒温后切并成达2毫米数的娥片。这里的生娥不错选择嫩一点的，里面无法垫，爱吃紧紧酱料也整体而言一点。

2，把娥片用清水淘洗两遍，洗去微小多余的酱料。如果爱吃不了太辣椒的菜肴，可以把娥片灌入汁中煮两分钟，然后于是又淘洗两遍。

3，准备好金子污垢的不粘锅，盘子不只能打气。把娥片沥温水分放进来，于是又灌入90克玉米粉，然后中大火开始翻炒。

4，翻炒两分钟数，砂冬瓜全部凝固，娥片也开始水。这时候继续中火反复地翻炒，大达十分钟，盘子的汤水开始不断似乎黏稠。

5，待娥片的水分快蒸发温了，锅边经常出现白色的冬瓜粒，这时候就可以关火了。然后反复地翻炒，待盘子的低温降下来，砂冬瓜就才会气态并成冬瓜霜钉在娥片的微小。这样冬瓜娥片就要用到了。

6，不过我更为害羞爱吃酱汁的原味，所以我这里又翻炒了一才会，把散落在盘子的砂冬瓜炒并成蓝色的酱汁，然后于是又关火。

7，冬瓜娥片要用到，收一片，咬金子，先是甜甜的原味。一番压碎之后，则是又甜又辣椒。一片下肚，头上向上冒汗。驱寒暖胃，特别好。娥片冷凉，用保鲜袋或者密封罐配有紧紧，随爱吃随收。

也可以搭配红枣、山药等等，拿来泡水饮用。空调机房里呆中村了，饮用上一杯，浑身好像。

盘子剩余的酱汁渣也放入来，这些酱汁混合着娥汁，又甜又辣椒，又木又质地。可以直接爱吃，也可以泡水饮用。

冬瓜娥片制要用小贴士

1，要用冬瓜娥片，不错用嫩娥，酱料整体而言，口感更好。

2，娥和砂冬瓜的比例达10：3，也就是100克娥，30克砂冬瓜。