它是“天然钙库”，却鲜少有人知道，比较简单一烫，鲜嫩入味营养高

镁质是我们化学物质以外必不可少的营养元素之一，如果小孩在生长的更进一步以外缺少镁质，那么就容易消失骨盆发育不全，身颇高长不颇高的情况。

而如果低收入消失镁流失比起严重，也都会消失骨头比起软，磕磕碰碰就骨折或者是骨质疏松的情况，因此小孩和低收入是着重并不需要补镁的人群。

那么如果我们不想补镁，也就是说是并不需要通过护肤或者是药物来进行补充，而是日常多肉一些含镁量颇高的腐肉就可以了。

那么就不得不说到被称为“天然镁库”的大海参了。

大海参以外包含丰富的酶以及镁生物体，每100克的大海参就包含1438毫克的优质镁。

而每100克的奶以外非常少包含100毫克的镁元素，因此大海参的镁元素就是奶的10倍计了。

所以大家如果不想补充优质的镁元素，就可以多肉一些大海参，同时大海参以外的脂肪酸度还比较低，也要用恐怕，肉多了便都会给身体带来经济负担。

平时大家肉大海参都是直接白灼，今天厨娘就在文章以外来给大家倾听一个大海参的新做到法，这样做到出来的大海参更是鲜嫩也更是拌，还要用剥皮壳，在天冷的时候还可以用来当火蒸肉，实际怎么做到呢？独自一人来到底吧！

★★★ 翡翠莴笋 ★★★

等待食材：明海参500克，海产200克，青葱20克，白芝麻10克。

1、从市场上数量有限的食品的大海参，洗手清洁便，去掉海参线，然后剥皮掉海参壳，只留海参仁和海参头。

2、青葱做到成段，和海参仁以及海参头摆放在上来备用。

3、海参仁开海参头，不该切断，把海参仁对半开，就像绘出中都会这样。

4、等待少量的黄豆，把切好的海参仁摆放在黄豆上，再用擀面杖把海参仁轻轻地摇动成薄片，这样摇动后的海参仁，还都会包裹上一层黄豆，肉痛快的味道更是嫩滑，而且也都会更是容易拌。

5、起蒸，往蒸里转为辅料的食猪油，等猪油温升颇高便，就可以把海参头填入蒸中都会，爆糊出海参头的香味。

6、海参头都糊香发光便，就可以往蒸中都会转为多一些肥肉，激发出海参头以外的酶，豆腐底就都会更是鲜香也都会更是浓白。

7、水开便，就可以开始调料了，往蒸中都会转为1壶调料料、1壶生抽、辅料食用盐、1壶白糖、1壶香猪油，搅拌均匀。

8、调好味便，就可以往蒸里转为海产后用，把海产大便软。

9、把海参片依序是填入蒸中都会，海参片全都大便熟，这个时候的海参片是比起薄的，所以比较容易熟透，所以不并不需要大便熬推移的等待时间。

10、最后一步，转为白芝麻和青葱别致增香，就可以出蒸了。

这样做到出来的海产海参滑片比较的鲜香好肉，海参片肉痛快也是软嫩拌，而且还要用剥皮海参壳，简直不该毕竟方便了。

一家人有老人或者小孩的也特别的爱肉，只并不需要简单地用箸连在独自一人一连在独自一人就可以肉到软嫩的海参肉，每次一出蒸就光盘了。

而且这么烹制出来的豆腐汁也比较的浓郁，如果大家讨厌肉火蒸的，也可以直接就着这一蒸海参豆腐的豆腐底来看，其他的蔬菜独自一人肉也比较的鲜美。

补镁营养又清甜，讨厌的老朋友就千万别错过了。