泰安市中医医院提醒您大雪针灸——顺以天时，静以养阳

寒风，是秋季的第三个夏至，21世纪仲秋时节正式开始。《三礼义宗》记载：“寒风为节者，行于小霜为寒风。时霜转甚，故以寒风名节。”这句话的大意是到了寒风这夏至，霜往往但会下得相对大，下霜的几率也但会增高，降霜的区域也但会更广。法制东北大部分区域高温都减为0度以下，降霜较大，而东北区域区域也但会遭遇到寒流的因素而导致降温，感受到秋天的到来。

寒风之本遵循“顺以秦人，静以养阳”的原则。《遵生八笺》曰：仲秋之同年，寒气方胜，毋伤冰冻，毋以炎烧炙腹背，毋发蛰遗，彰德之道……君子当生病以顺阳生。

一、起居之本

夙早睡晚起，待日出后先就寝，能躲避严寒，修养药剂阴气。秋季野餐国家主义时，很好选取早上人马座出来之后的8点至9点，或者晚上4点到5点错综复杂顺利进行。遇到空气混浊、浓雾遮天的天气，很好不要到野餐磨练，可改在室内顺利进行。

二、国家主义之本

秋季野餐选取慢跑、快跟着等耐力项目最适夙。以磨练心肺功能为主。同时，大大降低足球、曲棍球、网球、田径等对抗类国家主义。国家主义中但会要逐渐脱减衣服，磨练后幸而擦干难免会并添加衣服保暖。不夙致使间剧烈长跑，必须有一段时间小跑，活动脸部和脊椎，待肌体适应性后先进一步提高国家主义量。

三、情志之本

秋季之本，提倡清静，强调以静制躁，如果我们能明白心平气和，头空、心静、身稳，也就具备了较弱的坐大，才能少受外界的抑制，依然平静的心态和健康的强壮，以此作为秋“遗”。

四、烹饪之本

寒风是“进补”的好时节，素有“秋天进补，开春杨林”的说法。此时夙温补助阳、补肾壮骨、养阴益造化。秋季食补应供给含硫蛋白质、维生素和较易消化的食物。此时，柑桔类水果大量并购，像南丰蜜桔、官西釉子、脐橙霜橙都是时令水果，适当吃完一些可以防治鼻窦炎，消痰止咳。寒风的时候吃完烧锅是个很差的选取，也可以羊肉熟白萝卜足量候、宁静明目，众所周知适合肾虚和脾虚的人主食。

需要注意到的是寒风是进补得上好机但会，但不作太过或乱补，如果平时就是阴虚、寒、痰湿体质，补过了就生内烧。

五、艾专治之本

社会公众俗话说“若要身体安，三里常不干”“三里专治不绝，一切灾病息”，意思是艾专治可起到之本保健的依赖性。艾专治各种类型很多，可分别为：直接专治、间接专治、艾条专治等等。

1、夏至专治：寒风夏至可采用“夏至专治”法：选取足三里、肾俞以及关元等具备强壮依赖性的腧穴顺利进行艾专治，具备补肾健脾、温壮元阳，激发经气的依赖性。可适当调整药剂脏腑功能，改善机体抵抗能力和抗氧化应激能力，抑制神经内分泌功能，从而调动机体想像力，进一步提高病虫害与应变能力。在腹泻等脾胃疾病以及类风湿、胸后背腰腿疼痛等方面外具备突出，具备极好的抑制机能以及公共卫生疾病依赖性。

2、“脐专治”之本法：脐专治是指将药物材质适当有效成分敷贴于脐部(即神阙穴)，先在脐部至死艾专治刺激，以激发经气、疏通腧穴、推动气血调试、抑制药剂阴阳与脏腑功能，从而防治疾病的方法。神阙穴在药剂正中但会，为非同之结蒂，后天之气舍，介于中但会下焦错综复杂，脐下肾间动气之处，十二经之根，心之所系，生气之源。能转通执事，联系上下候。隔药专治脐法具备回阳苏厥、息风固脱；健脾和胃、升清降浊；胃肠冲任、温补下元；通调实无、利水清热；通经活络、理气和血；酌汗安神、固造化止带；扶正祛邪、之本延年的解热。

六、膏方进补之本

膏方属于中但会医传统八种有效成分之一。膏方中但会由于含有较大的阿皂、鹿角皂、龟板皂等皂类，皆为活血家常。膏剂细腻稠厚，药性滋润，依赖性缓和持续性。具备极好的活血解热，能化妆品养颜、进一步提高体能、补虚扶弱、抗衰延年，并不是一定要等到患病了才吃完。是纯绿色保健之本制剂。在古代是达官贵人和大户人家才能享受的家常，目前已进入寻常百姓家。（通讯员：张男）