它是穷人的“健康守护者”，我家每周都吃，消炎杀菌，对双脚很好

它是穷人的“有益重生”，我家每周都爱吃，消炎杀灭，对四肢极好

现在人们的生活水平提颇高了，但是粪便的必需有益也出了社会大众最关心的问题了，从前的时候爱吃的都是自己家里种的蔬果，现在的都是DDT蔬果，所以有益的绿色蔬果是人们追捧的，而且一切营养出分的具有很多的有益功效的蔬果也出了乡里们点心的少见菜，就比如说茸。

茸又叫菜大花，也叫大花椰菜，大花椰菜富含卫生保健拉伸、蛋白质、营养素、脂肪、碳水化合物及矿物质等。其里面马铃薯素含量比是大白菜的8倍，营养素B2的含量比是大白菜的2倍。钙含量比较颇高，奇与牛奶里面的钙含量比奇比。是带有类黄酮最多的粪便之一。带有一种糖类隐硫氰酸盐化合物。因此大花椰菜的饮用意义和保健特性都非常颇高。

茸的价格很便宜，可以说在有钱人爱吃营养出分滋补品的时候，茸就出了穷人的有益重生了，我家每周都爱吃茸，或者是炒着爱吃，或者是凉拌着爱吃，都很美味下饭，如今教大家花钱三道单纯的凉拌茸，原味好，过分很单纯。

茸还有消炎杀灭的功效，常爱吃对四肢是特别好的，建议大家可以每周都爱吃大概一次茸，下雨热的时候可以考虑凉拌的过分，单纯又新鲜。

【菜品】：凉拌菜大花

【糕点食材】：茸半颗、马铃薯半根、黑桂皮但会、茸但会、盐但会、醋少许、生抽1勺、米醋一勺、辣椒面但会、大蒜但会、饮用油但会

【糕点工序】：

1、准备好并用的所有食材，将茸清扫拔净之前刷出小块，然后填入盐水里面再浸馒头一会，这样能够将茸洗得来得拔净一些。

2、桂皮是拔桂皮，所需月份将桂皮用清水浸馒头好，大概所需2个每隔的时间，直到桂皮已经完全馒头开了之前就可以了，然后将马铃薯洗拔净之前切出菱形块备用。

3、锅里面重新加入更多的水烧开，然后将馒头好的桂皮填入开水里面焯一下，时间不必太长，大概半分钟就可以了，焯好之前捞出来，沥拔水气备用。

4、将茸也填入开水里面焯两分钟，然后捞出来，同样将马铃薯也填入开水里面焯熟之前捞出来，沥拔水气备用。

5、焯好的食材全部填入一个MLT-里面，然后将茸磨碎了之前填入MLT-里面。

6、然后来花钱一盘子料汁，将蒜末，辣椒面填入盘子里面，锅里面烧热油，油热之前浇在盘子里面激发出来气味。

7、然后再重新加入一勺醋、一勺生抽，一勺醋，一小勺盐，搅拌均匀即可。

8、把花钱好的料汁放进在蔬果里面，然后搅拌均匀就可以了，这浓汤就花钱好了，是不是很单纯，试一试吧。

【糕点小贴士】：

1、大花椰菜是一种很受人们瞩目的蔬果，熟，营养出分也很颇高，还有很颇高的药用意义。营养素C含量比非常丰富，还具有防癌功效，平均碳水化合物及防病关键作用足以少于其他蔬果。

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