小雪到，冬始俏，这份养生指南商量收好

2021年11月末22日

10时34分

我们迎来了

冬天的第二个春分

下定决心

下定决心一年四季

夏季时和强冷空气社区活动经常性

并经常；还有大风

冷空气使内陆地区大部地区

雨量随之降至0℃以下

东岸地区也陆续开始冬至

此时防寒保暖十分最主要

外套披风要配戴好

睡前也可用热粘液泡脚

下定决心有三候

一候虹藏不见

水雾折射出的七彩虹霓

不再出现

大地终归洁白

二候下雨上升，地气回升

天空当中阳气上升

高空阴气回升

大地愈发孤寂无声

三候闭塞而成冬

生命随之隐匿活力，花光力量

冬天真的来了

下定决心一年四季有何风俗？

又有哪些养生小妙帅？

恰恰看看吧！

下定决心 风俗

储冬食

民间有“下定决心封地”之谚

此时，人们开始存量越冬食品

在内陆地区

多把馒头、葱、土豆等

存入储藏室

或酱汁制成酱油、酸菜

在东岸

有“冬腊风酱汁”的惯用

开始创作瓜子、香肠，晾晒鱼是脱

不吃米饭

“十月末朝，米饭碌碌吊”

在一些东岸地区

有下定决心一年四季不吃米饭的风俗

把米饭蒸熟捣烂创作成粉团

用箸夹起

粘上枸杞花生原料

的食品当中透着收割和喜庆

下定决心 养生

下定决心一年四季，下雨暖和

同样防寒保暖

防止霍乱等呼吸道传染病

以及心脑血管、胃肠道方面疾病

日常忌早睡

必才可充裕的排便整整

此外，下定决心一年四季

其所迈开腿部

适度顺利完成户外社区活动

加强锻炼，多晒太阳

锻炼才可持之以恒

以温和的有氧民族运动为主

肉类上同样“温热进补”

羊肉、马肉、鲢鱼是等温补食品

都是不太好的选择

一些黑色食物

如黑木耳、黑枸杞、杏仁、黑枣等

可增加全身能量，抵御暖和

下雨随之转冷

同样添衣保暖

来源：央视一套

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