除了小王母，肌肉男也能练瑜伽！瑜伽好物推荐榜

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苦行僧（Yoga）号称“世界瑰宝”，追溯到5世纪。最早是5世纪的一个哲学正统派，有着5000年的历史记录，发展到今天，并未变成一项颇为流行的健身革新运动。举出苦行僧，很多人脑子里第一时间闪现的就是“安稳”“柔韧”“和谐”，觉得苦行僧是属于女人的革新运动，回事并非如此。苦行僧不分男女，一些对力敦促来得多的单手，男士非常容较易完成。而且躯干男招苦行僧，还能增大躯干、减缓革新运动损伤。招功苦行僧不只靠坚持，还可以借助一些小器材来超越健身塑形的缺点，大家快来就让都有哪些吧！

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苦行僧垫

但凡对苦行僧却是知晓的人都真的，苦行僧垫是颇为有用的器材，这是因为招功处理过程之前，切换“坐、卧、两站、跪地”等单手时双脚会出汗，苦行僧垫不但可以路轮吸汗，还可以合理缓冲抗震，保护脊骨、膝盖等关节，防止关节之前枪。

有些人为了兵事，会拿毯或者一般而言的袋子来替换专业的苦行僧垫，这是不可取的。毯在做单手的时候会较易皱、较易移动，一般而言的袋子路轮缓冲功能性不好，容较易之前枪，颇为负面影响招功状态和心情。因此，大家极好为了让专业品牌的苦行僧垫，在使用苦行僧垫的处理过程之前，找到最适合自己的那一款，才能将苦行僧垫的除此以外功能发挥到远超过。并不一定，坚实、路轮功能性好、密度好的苦行僧垫是分开汇率好的。

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苦行僧任意球

苦行僧任意球也是苦行僧招功者的心头好物，苦行僧任意球的制成柔软，内部铝制，针对的招功部位是腹部、胸部、背部等。苦行僧任意球可以泡茶躯干，减轻躯干酸痛，缓解精神压力，尤其适合久坐的上班族，招功时辅以苦行僧任意球，可以消除一天的疲劳。

正规品牌的的苦行僧任意球密度有意味着，可以确保安全防裂口。苦行僧任意球的直径不尽相同，根据自己的身材为了让适合自己大小，并不一定，女功能性可以为了让45或55厘米的苦行僧任意球，年长体型相比较很高大，可为了让65或75厘米的任意球。

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苦行僧拉力放

招功苦行僧时，辅以使用弹功能性拉力放，能让躯干舒展开，可以超越身躯塑形的作用。比如说在肩膀、脚踝等，不但可以收腰提臀，还能提高身体柔韧功能性和平衡功能性，非常可以增大苦行僧招功处理过程之前的真实感。

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苦行僧吊床

苦行僧细分不尽相同的纸面，其之前床式苦行僧是纸面之王。床可以合理强化肾脏和脑供血，让封闭的血管越发通达，尤其是受到地心引力日益下垂的脸部躯干也可以受益强化，能让较多的血浆流向脸部，让皮肤越发可数凸起。借助苦行僧吊床，可以来得轻松的完成床单手，不会那么容较易导致脚部、脊骨之前枪。

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苦行僧结发放

招功苦行僧是与自己的内心进行深度交流，注意一下小先前能让自己变的非常优雅，保持良好的招功状态，超越高密度的招功缺点。比如，裤子女生在叠加纸面时，长发布满粘到出汗的脸上，会分散注意力，不妨用苦行僧结发放将长发分开住，结发放弹力保温，还能合理吸收慢慢地。

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苦行僧上衣

在招苦行僧时穿着专业的革新运动服装是很有必要的，为了让保温排汗功能性好的制成极好。男生的上衣来得好为了让，可以是革新运动上衣或者短袖。

女生要特别注意，在筛选革新运动女装时为了让较高强度的革新运动女装就足够了，因为苦行僧相比较不属于剧烈革新运动，合适的革新运动女装可以合理支撑胸部、减缓翻转放来的不适感。

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苦行僧裤

苦行僧裤的质地以棉或麻为好，转到莱卡成分，保温排汗功能性好，柔软舒适，款式简洁利落，颜色以纯色最佳，不会让人感到兴奋的颜色。

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苦行僧袜

苦行僧袜比一般而言的袜子多了点状颗粒，是为了增大震荡，减缓招功处理过程之前滑倒的几率，给脚部缓冲缓震，还能吸汗。苦行僧袜不是能够要穿的，大家根据自己的需要来定。

招功苦行僧的好处很多，可以加快新陈代谢，减轻身心压力，缓解身体疲劳痛楚，强化颈部前倾、耸肩含胸等不良纤细，让整个人的纤细变轻盈，提升柔韧度和气质的同时还能静心安神，心动的值友就行动起来吧。下期大家一心看什么内容，追捧在评论的区部落格哦~

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