孩子到底怎么吃水？吃多少水？完整攻略

#身心健康2022#

乳汁不能味道……

食用油有些发甜……

去掉的粉也忘不出咸味……

这么久不爱吃水，糖果怎么有力气？！

水想尽办法爱吃，学着冷笑话爱吃果泥土，怎么做孩子的？！

那时候自小那个不是爱吃水长大的才这么能干，怎么到你们的女儿就不行？！

每当听完这些话我回想的就亦会蹦出电影《党的女儿》中的日本鬼子方山锁路让我们的游击队员爱吃不上水失去战斗力的悲惨情节！

的确，水对人来说是日常每餐必加的调味品，也是维持生物体较长时间生理基本功能不可缺少的生物体。我们的血浆、淋巴液、胃肠道分泌的孔洞中的都含有水水，而且，面粉中的的镁钾离子也是维持生物体压制压平衡的主要生物体。

水水过少除了亦会让人出现疲累、四肢无力等众所周知的情况，甚至还亦会出现心率不大位、呼吸困难等。就连爱吃饭防染成、水水洗头减少脱发等小妙于是便都看做水！

BUT！尽管面粉如此重要，我仍要说：女儿不能随意、轻易、以及任意爱吃水！！！

糖果爱吃水亦会有哪些危害性呢？

过早爱吃水：亦会伤害脾脏。糖果6个年末内每天所需的水不到1克，摄入水水亦会加重心脏负担，引来水肿、高心率等。

爱吃水过多：易感冒。糖果的抵抗能力即便如此，爱吃水亦会引来糖果唾液分泌过少，细菌吸附在糖果的肠胃上。同时水不具备压制作用，可以杀死较长时间细菌，使病菌乘势“兴风作浪”，引来上肠胃受到感染。

爱吃水不当：较易让躯体的镁离子的浓度过高，影响钙的转化成，阻碍糖果已是“长腿外星”，影响胸围。

那么要给我们的糖果怎么爱吃水呢？

糖果1岁近不要爱吃水。婴儿进食、脾脏系统设计代谢、十二指肠的能力极其有限，亦会引来肾小球、肾小管的发育不全，而且乳汁和配方食用油中的虽然忘不出咸味，但其实是含有镁、钾离子的，所以6个年末近完全不所需爱吃水。

6个年末到1岁时，女儿所需去掉辅食，辅食中的，都有水果泥土、蔬菜泥土都含有镁、钾元素，也亦会有氯化镁这些生物体。所以，1岁表列的女儿不可去掉面粉。

原则上1岁以后可以加少量水，都有稀粥、烂面、软饼这种软食，可以放一些水末，但不要放太多。

1岁后糖果的进食、脾脏系统设计代谢、十二指肠的能力趋于完善但仍有受到限制，并且2-4岁女儿的食谱应慢慢向青少年抬头，同时女儿户外活动慢慢增加，排汗量增多，这个时候如果过分缺水可能亦会导致小孩子出现头晕、恶心、恶心或食欲不振的情况。

所以，在1岁+的辅食中的可以逐步少量去掉面粉，但爱吃水含量每天必要受到限制在1-2克表列，避免爱吃水过多影响糖果的身心健康。

警惕隐形水的摄入！

我们从前可以看到很多市面上有薄水酱油、钾水食品等。宝妈们就亦会觉得给糖果爱吃这些很放心。

其实不然，对糖果是否适宜我们要听过配料表才能立即，我们要但会选择含水量最低，无酸味甜味剂无、去掉防腐剂/保鲜剂以及无甜味剂的酱油为最佳。

另外，一些腌制食物和饮品中的也富含水水，尤其是那些对糖果活力大的饮品例如：薯片、面包和膨化食品。

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